שיטת אלכסנדר

שיטת אלכסנדר פותחה בסוף המאה ה- 19 על ידי שחקן תאטרון אוסטרלי בשם מתיאס אלכסנדר, השיטה שמה דגש מיוחד על המשכיות לינארית של הגב הצוואר והראש, ומטרתה למנוע נזקים שונים לגוף כתוצאה מהרגלי יציבה ותנועה לא נכונים.

השיטה מעניקה מודעות ליציבה נכונה ולשינוי הרגלי תנועה שגויים, שנרכשו במהלך החיים וממשיכים ללוות את האדם במהלך חייו, לדוגמא יציבה לקויה או ישיבה לא נכונה העלולות לגרום לנזקים וכאבים בחלקי הגוף השונים.

שיטת אלכסנדר

במהלך הטיפול, לומד המטופל הרגלי תנועה נכונים, כיצד להימנע ממאמץ יתר בשרירים, ודרכים חדשות לארגון תגובות –  בין אם מדובר בתהליכים חשיבתיים, רגשיים או בתהליכים הקשורים בפעילויות שרירים.

משך הטיפול 30-45 דקות במהלכם ניתן הסבר מילולי תוך מגע קל, ושימוש במראה גדולה לשם הגברת מודעות המטופל ליציבתו.

השיטה מטפלת במצבים של כאבי ראש, כאבי גב, צרידות כרונית בעיות יציבה ועוד.