מה זו שיטת אלכסנדר?

לכל אדם הרגלים תנועתיים שונים שרכש בהתאם לניסיון חייו, לדמוי הגוף שלו ולסביבת החיים המודרנית שלו, שלעיתים מאופיינת בפעולות שאינן עומדות בקנה אחד עם השימוש הטבעי של הגוף (כמו למשל הצפייה המרובה בסלולאר, שהביאה עימה שעות ארוכות בהן הראש שלנו מורכן ומעמיס משקל כבד מידי על הצוואר).
גם כשמדובר בהרגלי יציבה לקויים, הללו יכולים לשרת אותנו היטב אפילו עשרות שנים, אך באותו הזמן להביא להצטברות של שחיקה מתחת לפני השטח ובהמשך אף לגרום לנזקים ולכאבים רבים.

שיטת אלכסנדר פותחה בסוף המאה ה-19, על ידי שחקן תאטרון אוסטרלי בשם מתיאס אלכסנדר, ושמה דגש מיוחד על המשכיות לינארית של הגב, הצוואר והראש, במטרה להחזיר את התנועה ושיווי המשקל הטבעיים של הגוף ולמנוע נזקים שונים בהמשך. השיטה מעניקה מודעות ליציבה נכונה ולשינוי הרגלי תנועה ויציבה שגויים.

לאילו מצבים יכול לסייע?

  • יציבה לא נכונה
  • כאבים כרוניים
  • כאבי צוואר וגב
  • אסטמה
  • תמיכה בהריון
  • צרידות כרונית
  • טיפול תומך בהפרעות קשב וריכוז
  • ועוד

מה קורה במהלך הטיפול?

הטיפול מתנהל במתכונת של "אחד על אחד", בו המטפל ממוקד כל כולו במטופל. זאת כיוון שלכל מטופל יש את נקודת האיזון המיוחדת לו ולכן לא ניתן ללמוד איזון נכון בקבוצות. במהלך הטיפול, לומד המטופל הרגלי תנועה נכונים, כיצד להימנע ממאמץ יתר בשרירים, ודרכים חדשות לארגון תגובות – בין אם מדובר בתהליכים חשיבתיים, רגשיים או בתהליכים פיזיים הקשורים בפעילויות שרירים.
במהלך הטיפול ניתן למטופל הסבר מילולי על תנועותיו הבסיסיות, מלווה במגע עדין ומכוון. המפגשים מתנהלים מול מראה גדולה, על מנת שיוכל המטופל לראות ולהבין את השגיאות ביציבתו ותנועותיו ולתקן אותם כפי שמראה המטפל.
משך כל מפגש נע בין 30-45 דקות. בדרך כלל יש צורך בסדרה של 10-20 מפגשים על מנת להגיע לתוצאה טובה.

איך להתכונן לטיפול?

אם זוהי פגישתכם הראשונה עם המטפל, חשוב שתספרו לו על התלונה העיקרית בגללה הגעתם אליו ושתמסרו לו מידע על ניתוחים שעברתם, תרופות שאתם נוטלים, בדיקות שערכתם לאחרונה, פציעות שעברתם וכאבים אחרים אם ישנם.
במידה ומדובר בטיפול המשך – חשוב לעדכן את המטפל בכל שינוי במצבכם הבריאותי.

רוצים לשמוע עוד? קבעו תור לייעוץ עם רופא

לחצו כאן לצפייה במחירון עד 60% הנחה ללקוחות מושלם ופלטינום